 |
sportsbeat.MyForum.ro
Fa-ti si tu propriul forum, pe www.myforum.ro!
|
| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
cata1993
Junior 2
Data inscrierii: 16/Ian/2009
Mesaje: 44
Localitate: Vulcan/Hunedoara
|
 Trimis: 24/03/2010 17:58 Titlul subiectului: abdomen.... |
 |
|
| Salut! ma tot chinui cu abdomenul si talia cu ce exercitii ar trebuii sa folosesc pentru a defini cat mai bine abdomenul si talia?? |
|
| Sus |
|
 |
Andrey_CRC
Membru junior
Data inscrierii: 09/Ian/2009
Mesaje: 72
|
| Trimis: 31/03/2010 13:51 Titlul subiectului: Re: abdomen.... |
|
|
| cata1993 a scris: | | Salut! ma tot chinui cu abdomenul si talia cu ce exercitii ar trebuii sa folosesc pentru a defini cat mai bine abdomenul si talia?? |
Dupa cum am mai spus: nu exista exercitii speciale,cheia este o dieta echilibrata,antrenamentul trebe sa fie ca la celelalte grupe musculare,cu greutati,repetari intre 12-15 sa zicem,exercitiile sa fie unul pt bucată inferioara a abdomenului(ridicari de picioare) si unul pt partea superioara(ridicari abdominale,crunch si multe alte variatii),fiecare a cate 3-4 serii.
Ce iti recomand eu cu toata caldura este sa nu exagerezi cu regimul,mai ales ca nu prea ai experienta si tinzi sa slabesti prin infometare,nu uita ca esti in plina creștere si infometarea te poate opri din crestere,pot aparea dereglari etc etc.
Cand ne mai nimerim la sala deodata,aminteste-mi sa-ti explic asa in mare unele lucruri care te-ar putea ajuta,acuma imi e lene sa scriu ;)) |
|
| Sus |
|
|
|
|
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
|
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Fa-ti si tu propriul forum GRATUIT, pe www.myforum.ro
|
FAQ
Cautare
Membri
Grupuri
Inregistrare
Profil
Mesaje private
Autentificare
