| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
cata1993
Junior 2
Data inscrierii: 16/Ian/2009
Mesaje: 44
Localitate: Vulcan/Hunedoara
|
 Trimis: 16/01/2009 17:47 Titlul subiectului: Am si eu o rugaminte ! |
 |
|
Am 15 ani 76 de kg si as dori si eu sa mai dau jos de pe mine si vreau sa stiu ce nu am voie sa mananc/beau si de cate ori pe zi sa mananc .  |
|
| Sus |
|
 |
Andrey_CRC
Membru junior
Data inscrierii: 09/Ian/2009
Mesaje: 72
|
| Trimis: 18/01/2009 16:07 Titlul subiectului: Re: Am si eu o rugaminte ! |
|
|
| cata1993 a scris: | | Am 15 ani 76 de kg si as dori si eu sa mai dau jos de pe mine si vreau sa stiu ce nu am voie sa mananc/beau si de cate ori pe zi sa mananc . |
Pt. inceput ar necesită sa elimini din alimentatia ta dulciurile,sucurile,mancare fast-food,prajelile.La varsta ta,organismul inca nu e pregatit sa fac afata unui regim prea drastic,deci poti avea o alimentatie cat de cat normala,tinand cont si de cele precizate mai sus.
Eu iti recomand sa servesti 4 mese zilnic,avand cat de cat grije ce consumi la ultima dintre ele,la ultima masa ar fi prescris sa eviti painea,pastele si alte alimente ce ar avea un continut ridicat de carbohidrati/glucide.Personal iti recomad ca la ultima masa a zilei sa consumi 150-200g de cas de vaca,daca respecti cele scrise aici si te antrenezi cum trebuie in 3-4 luni ar trebui sa vezi schimbari cat de cat notabile in fizicul tau.
Bafta! 
Ultima modificare efectuata de catre Andrey_CRC la 25/01/2009 14:34, modificat de 1 data in total |
|
| Sus |
|
|
cata1993
Junior 2
Data inscrierii: 16/Ian/2009
Mesaje: 44
Localitate: Vulcan/Hunedoara
|
| Trimis: 18/01/2009 16:50 Titlul subiectului: |
|
|
Am sa incerc sa tin un regim incepand de luni si am sa scriu aici daca e bine ce mananc.
De dimineata la ora 7:1 iaurt 0grasimi 250grame.si un mar verde
La ora 10 nush ce ar trebui sa mananc pentru că sunt la scoala (am auzit de la altii ca e bn sa mananci odata la 3 ore),dar cred ca am sa manac un mar.
La ora 13:2 felii de paine 2 felii de salam cu sunca
Iar ultima masa sper ca e bine la ora 17 si am sa mananc 1 iaurt si o mandarina.
Nu stiu daca e bine daor vreau sa vezi! |
|
| Sus |
|
|
Andrey_CRC
Membru junior
Data inscrierii: 09/Ian/2009
Mesaje: 72
|
| Trimis: 18/01/2009 17:55 Titlul subiectului: |
|
|
| cata1993 a scris: | Am sa incerc sa tin un regim incepand de luni si am sa scriu aici daca e bine ce mananc.
De dimineata la ora 7:1 iaurt 0grasimi 250grame.si un mar verde
La ora 10 nush ce ar trebui sa mananc deoarece sunt la scoala (am auzit de la altii ca e bn sa mananci odata la 3 ore),dar cred ca am sa manac un mar.
La ora 13:2 felii de paine 2 felii de salam cu sunca
Iar ultima masa sper ca e bine la ora 17 si am sa mananc 1 iaurt si o mandarina.
Nu stiu daca e bine daor vreau sa vezi! |
este cam slabuta dieta in mmentul asta,dar cu timpul o s-o rezolvam ;) eu iti propun sa iti faci un profil personal si acolo sa spui date dspre tine,mai numeroase intrebari etc ca sa nu umplem rubricile cu tot felul de topic-uri,care in timp vor ajunge sa se repete si chiar sa devina enervante  |
|
| Sus |
|
|
|
FAQ
Cautare
Membri
Grupuri
Inregistrare
Profil
Mesaje private
Autentificare
