sportsbeat.MyForum.ro Fa-ti si tu propriul forum, pe www.myforum.ro!    FAQ   Cautare   Membri   Grupuri   Inregistrare   Profil   Mesaje private   Autentificare  Cata15 Du-te la pagina 1, 2          Pagina de start a forumului sportsbeat.MyForum.ro -> Profile personale Subiectul anterior :: Subiectul urmator   Autor Mesaj cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 18/01/2009 18:37    Titlul subiectului: Cata15 Salut ma numesc Catalin am 15 ani , 76 de kg , practic culturismul de 7 luni in sala de la Vulcan si ma simt tare bine de cand vin aici fata de cum eram ...akum e mai bine.Mai numeroase aflati pe id:catalynn_simpatykul. Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 18/01/2009 18:56    Titlul subiectului: Ultima modificare efectuata cata1993 la 14/02/2009 14:47, modificat de 2 ori in total Sus Andrey_CRC Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72 Trimis: 19/01/2009 20:49    Titlul subiectului: bun venit si la rubrica "Profile" aici poti sa sopui mai multe detalii despre,antrenamentul,aimentatia si planul tau de odihna,sa ceri sfaturi etc...noi vom incerca sa-ti raspundem cat mai concret,cat de repede Bafta! Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 19/01/2009 21:16    Titlul subiectului: ce sa zic despre alimentatie ....de astazi incep si eu cu o dieta cat de cat si programul de antrenament de catre Andrei si cam atat Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 19/01/2009 21:19    Titlul subiectului: o intrebare la presa este neaparat sa duci picioarele pana la piept? Sus Andrey_CRC Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72 Trimis: 19/01/2009 21:47    Titlul subiectului: cata1993 a scris: o intrebare la presa este neaparat sa duci picioarele pana la piept? eu personal fac miscarea la presa atat cat simt ca e bine,prin "atat cat simt ca e bine" ma refer la faptul ca fac miscarea de o asemenea amplitudine,incat sa simt doar cvadricepsii ca lucreaza,incerc sa elimin stresul de pe femurali,care poate intervine cand cobori genunchii prea mult. alte 2 lucruri de retinut despre executia la presa: 1.trebuie sa cobori grutatea incat fundul sa nu se ridice de pe suport,altfel vei pune un stres prea mare pe zona lombara. 2.varfurile picioarelor sa fie la acelasi grad cu ochii,adica sa poti trasa o linie imaginara dreapta intre varfuri si ochi,astfel vei plasa un efort mult mai mare pe cvadricepsi(ceea ce vrei sa si faci la cand executi presa) Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 20/01/2009 14:31    Titlul subiectului: bine mersi mult Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 20/01/2009 14:38    Titlul subiectului: am sa iti spun ce fac eu astazi la piept si biceps sa vad daca e bine: Piept: -Impis din culcat ,cu bara -Fluturari din culcat, cu gantere(sau extensi din culcat) -Impins din inclinat,cugantere -Pullovers, cu gantera. Biceps: -Flexii din stand,cu gantere -Flexii din stand, cu bara -Flexii hammer, cu ganterele(Sau ciocane) -Flexii la banca Scott , cu bara EZ As dori daca vrei sa imi zici care sa le fac prima data adica sa fie in ordine . Sus Andrey_CRC Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72 Trimis: 20/01/2009 16:03    Titlul subiectului: cata1993 a scris: am sa iti spun ce fac eu astazi la piept si biceps sa vad daca e bine: Piept: -Impis din culcat ,cu bara -Fluturari din culcat, cu gantere(sau extensi din culcat) -Impins din inclinat,cugantere -Pullovers, cu gantera. Biceps: -Flexii din stand,cu gantere -Flexii din stand, cu bara -Flexii hammer, cu ganterele(Sau ciocane) -Flexii la banca Scott , cu bara EZ As dori daca vrei sa imi zici care sa le fac întâia data adica sa fie in ordine . deci: 1.impinsurile le faci prima data,urmate de fluturari,nu bagi fluturari intre impinsuri si din 2 in 2 saptamani a-i putea modifica exercitiile intre ele,aduica 2 saptamani incepi cu inpinsul pe drept,dupa care cel pe inclinat si invers 2.ai mult prea numeroase exercitii la biceps,sunt mai multe decat la piept si pieptul e grupa musculara mare...parerea mea ca ar necesită sa le scoti,sa ramai doar cu 2 exercitii la biceps,a cate 3 serii de lucru fiecare(prin serii de fapt ma refer la serii grele de 8-10 rep) Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 20/01/2009 16:08    Titlul subiectului: ok ms mult Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 21/01/2009 20:33    Titlul subiectului: ma pune gandul sa cumpar de pe net L-Carnitine fiole(250ml) te intreb pe tine poate sti si te pricepi stii ceva despre aceste suplimente adica sunt arzataore de grasimi si inainte de a cumpara vreau sa intrb pe cineva care se pricepe ca sa nu dau banii degeaba Sus Andrey_CRC Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72 Trimis: 23/01/2009 20:31    Titlul subiectului: cata1993 a scris: ma pune gandul sa cumpar de pe net L-Carnitine fiole(250ml) te intreb pe tine poate sti si te pricepi stii ceva despre aceste suplimente adica sunt arzataore de grasimi si inainte de a cumpara vreau sa intrb pe cineva care se pricepe ca sa nu dau banii degeaba Da,te-ar putea ajuta carnitina,parerea mea e sa o adiminstrezi dimineata imediat dupa trezire si cu 30 de minute inainte de antrenament. A-s vrea sa te mai intreb de cati bani dispui,sa stiu cam ce a-i putea alege. Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 25/01/2009 10:41    Titlul subiectului: scuze de intarziere ...de 50 ron a dori sa cumpar dar daca este ceva mai eficient pentru arderea grasimilor si pentru forta imi sa imi zici cat sa iau si cat timp Sus Andrey_CRC Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72 Trimis: 25/01/2009 12:20    Titlul subiectului: ok,deci am facut niste cautari si am gasit bunul asta http://www.pronutrition.ro/produs.aspx?pID=41&cID=114&dID=0&bID=0 ai un pret bun,pt o cantitate decenta,firma este ok,a-i putea pt inceput sa iti cumperi 2 cutii,administrarea cum ti-am spus: dimineata la trezire si cu 30 de minute inainte de antrenament ;) Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 25/01/2009 16:26    Titlul subiectului: ok ms mult Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 25/01/2009 21:39    Titlul subiectului: "Mod de administrare: 1 - 3 portii (2 - 6 caps.) cu cel putin 30 de minute cândva de antrenament si imediat dupa antrenament. Se mai poate administra dimineata dupa trezire." fac cum scrie aici sau cum ai zis u 1 capsula dimineata si 1 inainte de antrenament? le-am comandat .....am o intrebare cam cat e tva si in cat timp? sau trebuie sa ma duc eu la posta? scz e prima data cand coamand ceva de pe net... Sus Andrey_CRC Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72 Trimis: 26/01/2009 12:42    Titlul subiectului: cata1993 a scris: "Mod de administrare: 1 - 3 portii (2 - 6 caps.) cu cel putin 30 de minute înainte de antrenament si imediat dupa antrenament. Se mai poate administra dimineata dupa trezire." fac cum scrie aici sau cum ai zis u 1 capsula dimineata si 1 inainte de antrenament? le-am comandat .....am o intrebare cam cat e tva si in cat timp? sau trebuie sa ma duc eu la posta? scz e întâia data cand coamand ceva de pe net... taxele postale sunt incluse in pret,la livrare vei primi un mandat postal cu care va trebui sa te prezinti la posta.cat despre administrare vei lua o portie dimineata la trezire si una inainte de antrenament,portia reprezentand 2 capsule. Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 29/01/2009 12:05    Titlul subiectului: am si eu o nelmurire ....trebuie sa am febra musculara pentru a creste in masa? de exemplu la triceps am avut febra întâia data cand am confecționat la aceasta grupa si in rest cateaodata putin ....trebuie sa am febra tot deauna? Sus Andrey_CRC Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72 Trimis: 17/02/2009 16:02    Titlul subiectului: sal cata,ce mai faci?cum decurge dieta?cand ne arati niste poze cu "inainte si dupa"?sa vedem cum ai evoluat ps: legat de intrebarea ta,nu e neaparat sa faci febra musculara,dar ea(febra) este un bun indicator ca ti-ai facut treaba bine.incearca sa rotesti exercitiile,sa le schimbi la fiecare antrenament si vei incepe sa ai o febra musculara mai intensa Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 18/02/2009 14:21    Titlul subiectului: extrem bine sunt, extraordinar de fericit am slabit 8 kg ....in privinta pozelor nu am facut ps:intr-o luna si 2 saptamani am renuntat la dulciuri,prajeli,carne de porc etc si se vad rezultatele dar ma ajutat si carnitina Sus Andrey_CRC Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72 Trimis: 18/02/2009 14:48    Titlul subiectului: nu-i neaparat sa renunti la carnea de porc,o poti manca,dar fiarta aaa...si inca ceva,ca sa nu ajungi sa te plictisesti si sa ti dieta mai constiincios,o data la 2 saptamani ia-ti o zi "libera" adica o zi in care sa mananci indiferent ce doresti n-o sa se depuna si o sa-ti deie si o situație mai buna Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 18/02/2009 14:52    Titlul subiectului: dar asa fac din 2 in 2 saptamani mai mananc cateva bunatati dar nu exagerat Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 18/02/2009 14:53    Titlul subiectului: cine stie un site de manusi pentru sala marimea M is L ?? Sus jack_piratu Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 95 Trimis: 22/02/2009 01:38    Titlul subiectului: adresa buna cata intra pe site-ul www.pronutrition.ro dai clik la podoabe si gasasti manusi akolo ,nu sant sigur daca emarimea pe care o cauti,dar poti sa le trimiti un mail sa-i intrebi. Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 22/02/2009 08:13    Titlul subiectului: bine multumesc! Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 10/03/2009 15:20    Titlul subiectului: gata cu carnitina.... Sus cata1993 Junior 2 Data inscrierii: 16/Ian/2009 Mesaje: 44 Localitate: Vulcan/Hunedoara Trimis: 10/03/2009 18:05    Titlul subiectului: am mai slabit 2 kg in absolut 10 kg Sus jack_piratu Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 95 Trimis: 11/03/2009 13:40    Titlul subiectului: cata bravo acum ai grija ce mananci ca sa te mentii.asta e cel mai greu........ Sus Andrey_CRC Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72 Trimis: 11/03/2009 13:45    Titlul subiectului: cata1993 a scris: am mai slabit 2 kg in complet 10 kg bravo,in cat timp ai reusit sa slabesti atat? Sus Andrey_CRC Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72 Trimis: 11/03/2009 21:24    Titlul subiectului: ai grije ca e suficient de mult,mai ales la varsta ta,cand inca esti in crestere,cred ca te-ai cam infometat,de acum incolo incearca sa mananci putin mai mult altfel e posibil sa incepi sa ai probleme. in plus cumpara un complex de vitamine si minerale gen eurovita,te va ajuta ;) bafta si spor la munca pe mai departe Sus Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:  Primele, cele mai vechi mesajePrimele, cele mai noi mesaje         Pagina de start a forumului sportsbeat.MyForum.ro -> Profile personale Ora este GMT + 2 ore Du-te la pagina 1, 2 Pagina 1 din 2   Mergi direct la: Alegeti un forum Bun venit la sportbeat !----------------Reguli generaleCum se face un antrenamentAntrenamentAlimentatieSuplimenteFitnessCulturisti romani din toate timpurileCulturismul de la inceputuri si pana astaziProfile personaleDiscutii libere VideoCereri si sugestii  Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group Fa-ti si tu propriul forum GRATUIT, pe www.myforum.ro