sportsbeat.MyForum.ro

kalu · Junior Data inscrierii: 31/Ian/2009 Mesaje: 8

legat de suplimentele care sustin performantele in acest sport, cu toti am auzit de CREATINA, intrebarea mea este: RAPORTUL DINTRE EFECTELE BENEFICE ASUPRA SISTEMULUI MUSCULAR SI CELE DISTRUCTIVE IN ORGANISM ESTE UNUL DESTUL DE INCURAJATOR CA SA CONTINUI SA O ADMINISTREZ? spun dE efecte distructive deoarece astea sunt naturale si exista cel putin asupra rinichilor, aportul de apa in organism trebuie sa creasca. dupa administrarea creatinei imediat incep sa mi se usuce buzele iar organismul imi ''cere'' tot mai multa apa.

Andrey_CRC · Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72

vreau sa te atentionez in legatura cu uscatul buzelor in întâiul rand,cand ti se usuca buzele de la un supoliment/medicament/orice pastila,acesta e inițialul semnal ca respectivul supliment nu-i prieste ficatului,deci daca creatina iti creeaza astfel de simptome ori schimb-o cu o creatina de la alta firma si daca se intampla la fel excude-o de tot si cauta ceva suplimente bazate pe cofeina.
cat despre efectele nocive ale creatinei asupra rinichilor,eu stiu ca asa ceva poate aparea doar in 2 cazuri:
1.cand sunt administrate mai mult de 20g de creatina pt o perioada,ceea ce ar fi o prostie,in ciclu normal de reatin ar tebui sa contina 10g perioad ade incarcare( o saptamana) si 5g perioada de mentinere(urmatoarele 5 saptamani)
2. cand se depaseste perioada "critica" de adiminstrare a creatinei,aici ma refer ca "un ciclu" de creatina trebuie sa dureze 6 saptamani,urmat de o perioada de 3-4 saptamani de pauza de la administrarea acesteia

ps: ca incheiere,daca chiar vrei sa iei o creatina ceva cauta daca nu este Pronutrition in anglia,sa iei de la ei "krealkalyne" e extrem de buna,sau optimum nutrition,din ce am auzit sunt mai buni ca pronutrition si au sediu si in anglia...bafta pe mai departe ;-)

kalu · Junior Data inscrierii: 31/Ian/2009 Mesaje: 8

salutare! auzisem de krealkalyne dar nu am vazut pe aici. am inceput cu creatina lichida dar nu prea am fost asa de incantat, e adevarat ca io zic ca nu am vazut efecte dar dupa 8-9 luni in care nu am calcat deloc in sala am asteptat sa explodez, fapt care nu s-a intamplat, dar dupa 2 luni in care am inceput cu 50 impins la piept am ajuns la 80 (serii de 6-8 repetari). in prezent folosesc articole de la firma lu' DORIAN, PRO-MASS in privinta ceatinei cred ca o voi exclude definitiv, voi incerca fara creatina doar cu proteine multe, minerale, vitamine si ceva amino liquid, si desigur alimentatie corespunzatoare. o sa incerca sa vad dak gasesc ceva de la krealkalyne si o sa afli mai multe rezultate mai tarziu.
sper sa vad rezultate vizibile.

Andrey_CRC · Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72

kalu · Junior Data inscrierii: 31/Ian/2009 Mesaje: 8

am gasit produse de la la OPTIMUM dar erau cam amestecate adica in proteina era introdusa creatina si alte combinatii de genu'. nu prea sunt de acord cu ele dar... no coment. legat de articolele de la PRO-MASS intradevar poate gustul nu e unul din cele mai bune pe care le-am gustat dar e cam dat rezultate. am incercat cateva produse REFLEX, HARDCORE, intradevar mai bune la gust dar si mai scumpe dar mi s-au parut ''light'' pe cand astea sunt mai ''strong''.
mergand intr-o sala de antrenament ochii mi s-au blocat pe un poster ''PREOTEIN NEVER TASTED SO GOOD'', si m-am convins de asta can am incercat proteina din soia. (prima si ultima oara). pur si modest este un cosmar petru papilele gustative. prefer sa bag in mine 2 oua crude decat proteina aia, dar sunt convins ca efectele sunt de nepretuit, cine are curajul sa o consume?? sa ne lasa sa aflam si noi.

Andrey_CRC · Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72

am luat proteina din soia(ideal protein de la redis),ce-i drept gustul nu e cel mai bun din lume,merge binisor cu soia,dar problema e ca soia are un lant de aminoacizi incomplet,deci nu este chiar as ade eficienta precum o proteina din zer,sau ou,sau lapte,dar este mai ieftina si cred ca reprezinta o optiune buna pt. cei cu buget limitat.

radu · Trimis: 18/02/2009 21:15 Titlul subiectului:

salut!
Creatina este recomandata pt copii in varsta de 16 ani!?

Si am auzit k daca faci sala nu mai cresti?

E adevarat? :-/

Andrey_CRC · Membru junior Data inscrierii: 09/Ian/2009 Mesaje: 72

florin82 · Trimis: 21/05/2009 19:06 Titlul subiectului:

deci:1.creatina nu e indicata la cei sub 18 ani
2.creatina nu are rezultate sec,supradozajul se elimina prin urina
3.suplimentele optimum sunt locul 1 pe bb.com,adik cele mai bine cotate in lume
4.dak faci sala fara cap,nu mai cresti...dak faci cu cap...te las pe tine sa tragi concluzia
_________________
NIHIL SINE DEO

tcapital · Trimis: 31/08/2012 22:28 Titlul subiectului:

Thanks for the article! I'm from Ukraine we have a rather difficult to find useful interesting information.

tcapital · Trimis: 02/09/2012 02:10 Titlul subiectului:

We have the way the country is not always so easy to find something interesting on the Internet!