| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
cata1993
Junior 2
Data inscrierii: 16/Ian/2009
Mesaje: 44
Localitate: Vulcan/Hunedoara
|
 Trimis: 18/01/2009 16:54 Titlul subiectului: Cum se face un antrenament? |
 |
|
Eu incep asa:
-prima data incep cu incalzirea prin 5 ture de teren si apoi exercitii de aerobic de 3-5 min apoi incep sa lucrez pe grupa musculara cu pauza de 1 min intre serii iar la farsit intre 8-10 ture de teren. |
|
| Sus |
|
 |
kalu
Junior
Data inscrierii: 31/Ian/2009
Mesaje: 8
|
| Trimis: 01/02/2009 13:40 Titlul subiectului: Re: Cum se face un antrenament? |
|
|
| salut cata. depinde ce asteptari ai tu de la un antrenament. dak vrei in primul rand sa slabesti e bine ca alergatu e principalul exercitiu in arderea grasimilor, dar dak te epuizezi inainte de a incepe antrenamentul nu o sa ai un randament bun in executie. dar dupa cum am zis, pt slabit alergatu este vital impreuna cu materialul finit p care andrei ti la prescris pt arderi L-Carnitina. inceraca sa incalzesti mai puternic grupa de muschi p care vrei sa o lucrezi in ziua respectiva, adica daca tu o sa lucrezi umerii nu vad rostul fandarilor, de exemplu. |
|
| Sus |
|
|
cata1993
Junior 2
Data inscrierii: 16/Ian/2009
Mesaje: 44
Localitate: Vulcan/Hunedoara
|
| Trimis: 01/02/2009 14:13 Titlul subiectului: |
|
|
| ok atunci am sa renunt la alergat inainte de antrenament si am sa fac incalzirea pe acea grupa de muschi necesara antrenamentului |
|
| Sus |
|
|
|
FAQ
Cautare
Membri
Grupuri
Inregistrare
Profil
Mesaje private
Autentificare
