| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
radu
Junior
Data inscrierii: 13/Feb/2009
Mesaje: 5
Localitate: vulcan
|
 Trimis: 13/03/2009 21:53 Titlul subiectului: Gainers |
 |
|
Salut [b]Andrey[/b]!
[b]Gainers[/b] cum se consuma ? in timpul antrenamentului sau..?
  eu am 58kg imi este propus acest produs? |
|
| Sus |
|
 |
Andrey_CRC
Membru junior
Data inscrierii: 09/Ian/2009
Mesaje: 72
|
| Trimis: 20/03/2009 12:20 Titlul subiectului: Re: Gainers |
|
|
| radu a scris: | Salut Andrey!
Gainers cum se consuma ? in timpul antrenamentului sau..?
eu am 58kg imi este prescris acest produs? |
da,poti lua gainere,cel mai propus ar fi sa iei dimineata la trezire o portie si dupa antrenament |
|
| Sus |
|
|
lechero
Junior
Data inscrierii: 30/Mai/2009
Mesaje: 8
Localitate: bucuresti
|
| Trimis: 30/05/2009 17:20 Titlul subiectului: .. |
|
|
eu am 64 kg .. si iau in felul urmator.. creatina inainte si dupe antrenament.. proteina din zer dupe antrenament si milk&egg seara inainte de culcare .. iar dimineata iau proteina din zer (da nu stiu daca e bine) .. e buna combinatia asta sau tre sa schimb ceva?
_________________
fuga la frigider nu este un sport. |
|
| Sus |
|
|
Andrey_CRC
Membru junior
Data inscrierii: 09/Ian/2009
Mesaje: 72
|
| Trimis: 30/05/2009 19:14 Titlul subiectului: Re: .. |
|
|
| lechero a scris: | | eu am 64 kg .. si iau in felul urmator.. creatina inainte si dupe antrenament.. proteina din zer dupe antrenament si milk&egg seara inainte de culcare .. iar dimineata iau proteina din zer (da nu stiu daca e bine) .. e buna combinatia asta sau tre sa schimb ceva? |
este ok cum iei,dar daca vrei sa iei in greutate in shake-ul de dimineata,langa proteina din zer poti adauga niste fulgi de ovaz(100g),iar dupa antrenament mai poti adauga niste dextroza la shake.
ca sa iei in greutate ai nevoie de carbohidrati  |
|
| Sus |
|
|
lechero
Junior
Data inscrierii: 30/Mai/2009
Mesaje: 8
Localitate: bucuresti
|
| Trimis: 30/05/2009 19:43 Titlul subiectului: |
|
|
aha am inteles fulgi de ovaz dimineata , dextroza dupe antrenament ( dar ce rol are dextroza iti da energie sau cum? )
chiar am trebuință sa iau in greutate , n-am mai luat de vreo 2 luni :( .. ce carbohidrati imi recomanzi? ms
_________________
fuga la frigider nu este un sport. |
|
| Sus |
|
|
Andrey_CRC
Membru junior
Data inscrierii: 09/Ian/2009
Mesaje: 72
|
| Trimis: 30/05/2009 20:55 Titlul subiectului: |
|
|
| dextroza este un carbohidrat cu indice glicemic mare,asta inseamna ca se asimileaza rapid,luata dupa antrenament te ajuta sa te refaci mai repede |
|
| Sus |
|
|
lechero
Junior
Data inscrierii: 30/Mai/2009
Mesaje: 8
Localitate: bucuresti
|
| Trimis: 31/05/2009 02:35 Titlul subiectului: .. |
|
|
aha si ma ajuta sa iau si in greutate .. ms
_________________
fuga la frigider nu este un sport. |
|
| Sus |
|
|
florin82
Junior 2
Data inscrierii: 21/Mai/2009
Mesaje: 39
Localitate: UNDEVA IN VALE
|
| Trimis: 31/05/2009 08:27 Titlul subiectului: |
|
|
| lechero a scris: | aha am inteles fulgi de ovaz dimineata , dextroza dupe antrenament ( dar ce rol are dextroza iti da potență sau cum? )
chiar am necesitate sa iau in greutate , n-am mai luat de vreo 2 luni :( .. ce carbohidrati imi recomanzi? ms |
Carbo?pe langa dextroza baga la greu orez,cartofi fierti(puree,natur etc) iar dextroza sa o iei cu creatina pt k sa se asimileze mai bine creatina,inainte de antr si dupa...depinde si ce fel de creatina iei...ce am zis e valabil in cazul creatinei monohidrate,dar dak iei de ex matrici de creatina de ex:storm,no-xplode,at nu ai trebuință de dextroza pt asimilare dar ai nevoie de ea pt refacere dupa antr si secretia mai mare a insulinei
_________________
NIHIL SINE DEO |
|
| Sus |
|
|
jack_piratu
Membru junior
Data inscrierii: 09/Ian/2009
Mesaje: 95
|
| Trimis: 31/05/2009 12:44 Titlul subiectului: . |
|
|
dar nu-l inveti sa manance niste vegetale si radacini de-ale tale ,alea miraculoase?  |
|
| Sus |
|
|
florin82
Junior 2
Data inscrierii: 21/Mai/2009
Mesaje: 39
Localitate: UNDEVA IN VALE
|
| Trimis: 31/05/2009 13:08 Titlul subiectului: Re: . |
|
|
| jack_piratu a scris: | | dar nu-l inveti sa manance niste vegetale si radacini de-ale tale ,alea miraculoase? |
ti se pare k i-am zis sa manance carne? 
_________________
NIHIL SINE DEO |
|
| Sus |
|
|
lechero
Junior
Data inscrierii: 30/Mai/2009
Mesaje: 8
Localitate: bucuresti
|
| Trimis: 31/05/2009 20:43 Titlul subiectului: .. |
|
|
inca o intrebare.. in legatura cu batoanele proteice , cand trebuie consumate , dupe antrenament , intre mese , inainte d antrenament , cand isi fac efectul cel mai bine ?
_________________
fuga la frigider nu este un sport. |
|
| Sus |
|
|
Andrey_CRC
Membru junior
Data inscrierii: 09/Ian/2009
Mesaje: 72
|
| Trimis: 31/05/2009 22:37 Titlul subiectului: Re: .. |
|
|
| lechero a scris: | | inca o intrebare.. in legatura cu batoanele proteice , cand trebuie consumate , dupe antrenament , intre mese , inainte d antrenament , cand isi fac efectul cel mai bine ? |
dupa antrenament,daca nu ai suplimente si le mai poti utiliza intr-un moment al zilei in care nu apuci sa mananci,spre exemplu daca nu iti iei mancare cu tine la scoala poti sa-ti iei 2 batoane |
|
| Sus |
|
|
lechero
Junior
Data inscrierii: 30/Mai/2009
Mesaje: 8
Localitate: bucuresti
|
| Trimis: 01/06/2009 14:43 Titlul subiectului: .. |
|
|
aha , am inteles mersi
_________________
fuga la frigider nu este un sport. |
|
| Sus |
|
|
animalplanet2
Junior
Data inscrierii: 10/Iul/2012
Mesaje: 6
Localitate: Poland
|
| Trimis: 01/08/2012 03:16 Titlul subiectului: |
|
|
| I am very happy because find this info thank you very much people!!!) |
|
| Sus |
|
|
|
FAQ
Cautare
Membri
Grupuri
Inregistrare
Profil
Mesaje private
Autentificare
